• Event Time 18:00 - 21:00
  • Event Start Date 04/10/2016
  • Event Location Социалната чайна - ул. „Преслав“ 53, 9000 Варна

event-fb-cover-%d1%81%d0%b5%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d1%80-1

 

  • Провеждане на три образователни лекции, които по интерактиве начин да ни помогнат с отговорите на въпросите:
  • Как да се грижим за здравето си?
  • Как да водим активен начин на живот и да оползотворяваме времето си?
  • Как се отразява спорта на нашата креативност?

 Място на събитието: Социалната чайна – ул. „Преслав“ 53, 9000 Варна

Вторник 04.10 – 18:30 – 20:30 – Семинар


Тема 1: Открий своя потенциал – оползотворявай пълноценно времето си;

Тема 2: Хранене при спорт. Полезни и вредни храни, принципи на здравословното хранене. Здравословно хранене при тежък работен график и други;

Тема 3: Бягането като здравословен начин на живот;

Регулиране на теглото. Смъкване и покачване на тегло. Често срещани грешки при диети и режими.Митове и легенди. Основни понятия.

  1. ОСНОВНИ ПОНЯТИЯ

1.1. Здраве

1.1.1.  човешкото тяло- отворена система, неразривна част от природата

1.1.2. околната среда днес и съвременни условия на живот

1.2. Видове храни според диетологията

  1. РЕГУЛИРАНЕ НА ТЕГЛО

2.1. основни понятия – оптимално тегло и хормонален баланс

2.1.1. оптимизиране на тегло – клетъчно хранене, протеини, въглехидрати, мазнини, ензими, хормони, пробиотици

2.1.2. стабилен ефект = начин на живот и ежедневни навици

  1. МИТОВЕ И ЛЕГЕНДИ ПРИ ДИЕТИ

3.1. основни понятия

– диета = начин на хранене

– основни видове в световната практика

– хранителни добавки и напитки

– плодове и зеленчуци, фрешове и смутита

3.2. грешки, митове и легенди при диети

 -гладуване и йо-йо ефект и хормонален баланс

– мазнини и оптимизиране на теглото и хормонален баланс

– протеини и изтоници

– консервирани и пакетирани храни

– термично обработена хранена